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Dranbleiben statt scheitern: Warum kleine Routinen für gestresste Mamas so viel verändern können
Kennst du dieses Gefühl, voller Motivation etwas für dich starten zu wollen – mehr Bewegung, mehr Ruhe, vielleicht endlich wieder Yoga oder kleine Pausen im Alltag – und dann kommt das echte Leben dazwischen? Ein krankes Kind. Eine schlechte Nacht.… weiterlesen
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Warum kleine Routinen dein Leben als Mama wirklich verändern (auch wenn es nur 5 Minuten sind)
Kennst du diesen Gedanken? „Ach, 5 Minuten Bewegung bringen doch sowieso nichts… dann kann ich es auch gleich lassen.“Genau dieser Satz ist oft der Grund, warum du gar nicht erst anfängst. Nicht dein voller Alltag, nicht deine Kinder, nicht dein… weiterlesen
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Wie du als berufstätige Mutter wieder mehr Energie findest – ganz ohne extra Zeit
Kennst du diesen Gedanken: „Ich müsste eigentlich mal wieder etwas für mich tun… Yoga, Bewegung, durchatmen.“ Und dann kommt direkt hinterher: „…aber wann denn bitte?“ Wenn du berufstätige Mama bist, ist dein Alltag wahrscheinlich gut gefüllt – manchmal sogar randvoll.… weiterlesen
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Warum du noch keine Routine hast – und wie du sie endlich in deinen Mama-Alltag integrierst
Vermutlich kennst du das: Du wachst morgens auf und denkst: Heute nehme ich mir Zeit für mich. Vielleicht für Yoga, für Bewegung, für einmal bewusste Pause machen.Und dann passiert… das Leben. weiterlesen
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Warum Yoga perfekt für Mütter mit wenig Zeit ist
Wie du mit kleinen Übungen Stress reduzierst, dein Nervensystem regulierst und wieder mehr bei dir ankommst Hör dir zu diesem Thema gerne auch meine Podcast-Folge an: Du hast es endlich geschafft: Die Yogastunde ist gebucht, die Kinderbetreuung organisiert, du hast… weiterlesen
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Über mich und meine Reise zu Yoga und Achtsamkeit
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren – im Job, in der Familie, im Alltag – und dich selbst dabei irgendwo zu verlieren? Viele berufstätige Mütter fühlen sich erschöpft, unter Druck und nicht mehr sie selbst. Sie wünschen sich mehr… weiterlesen