Yoga in Kassel für Schwangere & junge Mütter
Schwangerschaftsyoga & Rückbildung
Warum Schwangerschaftsyoga & Rückbildungsyoga dir jetzt so gut tun – körperlich wie mental
In der Schwangerschaft und in der ersten Zeit mit Baby verändert sich alles. Während dein Körper Großes leistet, läuft dein Kopf oft auf Hochtouren. Viele Schwangere und junge Mamas wünschen sich jetzt:
- Linderung typischer Beschwerden wie Rückenschmerzen, verspannte Schultern, schwerer Beckenboden oder Atemprobleme.
- Mehr Ruhe in dieser Zeit, in der Sorgen, Unsicherheiten und Schlafmangel zusammenkommen.
- Bewegung, die gut tut, ohne zu überfordern – sicher angeleitet und sinnvoll für den Körper.
- Einen festen Termin nur für sich, der Halt gibt, Struktur schafft und gleichzeitig Raum zum Durchatmen öffnet.
- Eine Gruppe, die versteht, was im Körper, im Alltag und emotional gerade passiert.
- Als Yogalehrerin, Mama von zwei Kindern und spezialisiert auf prä- und postnatales Yoga kenne ich die körperlichen und mentalen Bedürfnisse dieser Zeit aus eigener Erfahrung – und verbinde Wissen, Empathie und spielerische Leichtigkeit, um dich auf deinem Weg zu begleiten.
Achtsame Begleitung für deine Schwangerschaft, Rückbildung und einen starken Beckenboden in Kassel
Aktuell biete ich zwei Kurse an:
Mamaflow – Yoga Rückbildungskurs
Mamaflow ist den Rückbildungskurs nach dem Wochenbett. Mit einfachen Yogaübungen und Flows findest du nach der Geburt zurück zu Kraft, Energie und Beweglichkeit. Du stärkst Beckenboden, Bauch und Rücken auf eine sichere und nachhaltige Weise – ohne Druck, dafür mit Freude und viel Verständnis für deinen neuen Alltag. Dein Baby darf dabei entspannt mitkommen, während du dir Zeit für deinen Körper und deine innere Balance nimmst.
PregnancyFlow – Yoga in der Schwangerschaft
Mit PregnancyFlow – Yoga in der Schwangerschaft bekommst du einen sicheren Raum, um dich trotz Schwangerschaft zu bewegen, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und dich mental auf die Geburt vorzubereiten. Die sanften Flows sind ideal, um Verspannungen zu lösen, dein Wohlbefinden zu steigern und dein Energie-Level zu heben.
In beiden Yoga-Kursen erlebst du:
- Fachlich fundierte prä- und postnatale Yoga-Praxis angepasst an jede Phase
- Kräftigende Beckenboden- und Rückbildungsübungen
- Atemtechniken für Ruhe, Energie & Geburt bzw. Familienalltag
- Einen festen Termin in Kassel, der dich zuverlässig in deinem Alltag begleitet
- Eine Gruppe, die dich trägt – weil ihr grade alle ähnliches erlebt
- Für mehr Stabilität, mehr Wohlbefinden und eine Schwangerschafts- und Mama-Zeit, die du bewusst und kraftvoll erlebst
Wenn du noch unsicher bist, ob der Kurs das Richtig für dich ist, schreib mir gerne eine Nachricht.